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Se relaxer en 5 minutes par jour PDF

En voiture, au bureau ou chez vous. Découvrez les exercices faciles pour vous relaxer en seulement 5 minutes ! Dans ce livre, retrouvez : - Pour chaque problème (stress, anxiété, douleur), LA solution pour vous relaxer (respiration, réflexologie, automassage)

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TAILLE DU FICHIER 2.71 MB
ISBN 9791028502836
AUTEUR Estelle Pouchelon
FICHIER Se relaxer en 5 minutes par jour.pdf
DATE 01/02/2020

17 déc. 2019 ... La cohérence cardiaque est une méthode douce de relaxation. ... Il suffit de prendre le temps de se recentrer et de respirer. ... "Elles répondent à la règle du 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes", ... 3 déc. 2018 ... Pour ne pas que le petit stress ne se transforme en grosse panique, ... pas très sportif, contenez-vous d'une promenade de 20 à 30 minutes par jour. ... et qu'une minute de fou rire équivaudrait à 45 minutes de relaxation.