Se relaxer en 5 minutes par jour PDF
En voiture, au bureau ou chez vous. Découvrez les exercices faciles pour vous relaxer en seulement 5 minutes ! Dans ce livre, retrouvez : - Pour chaque problème (stress, anxiété, douleur), LA solution pour vous relaxer (respiration, réflexologie, automassage)
| TAILLE DU FICHIER | 2.71 MB |
| ISBN | 9791028502836 |
| AUTEUR | Estelle Pouchelon |
| FICHIER | Se relaxer en 5 minutes par jour.pdf |
| DATE | 01/02/2020 |
17 déc. 2019 ... La cohérence cardiaque est une méthode douce de relaxation. ... Il suffit de prendre le temps de se recentrer et de respirer. ... "Elles répondent à la règle du 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes", ... 3 déc. 2018 ... Pour ne pas que le petit stress ne se transforme en grosse panique, ... pas très sportif, contenez-vous d'une promenade de 20 à 30 minutes par jour. ... et qu'une minute de fou rire équivaudrait à 45 minutes de relaxation.