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Que lon soit sportif du dimanche ou de haut niveau, adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser. Dans ce livre très complet, basé sur les dernières découvertes médicales, découvrez : Les 30 fausses croyances sur lalimentation des sportifs Prévenir et soigner les pathologies du sportifs les plus courantes par lalimentation : crampe musculaire, tendinite, anémie, fracture de fatigue, troubles digestifs de leffort, etc. Les 20 aliments star des runneurs et leurs bienfaits : radis noir, graine de blé, spiruline, amarante, sardine, patate douce, pomme, quinoa... 2 semaines de menus et recettes : petit déjeuner (muffin équilibre coco banane), aliments de leffort (barre de leffort carotte orange), boissons, plats (galettes davoine), desserts (gâteau invisible aux pommes) Des programmes personnalisés adaptés aux régimes alimentaires spécifiques : végétarien/ végétalien, intolérance au lactose, au gluten, sans fodmaps, low carb, etc.).

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TAILLE DU FICHIER 7.25 MB
ISBN 9791028510107
AUTEUR Marie-Caroline Savelieff
FICHIER Le grand livre de lalimentation du sportif.pdf
DATE 03/06/2020

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