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Evacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à lASMR PDF

Laissez-vous guider vers le bien-etre ! Le sommeil vous échappe et le stress vous envahit régulièrement ? Vous voulez que cela change ? LASMR peut vous aider ! Cette technique moderne et originale de relaxation est aujourdhui plébiscitée par des millions de personnes à travers le monde. Dans ce livre, Roxane vous propose de tout découvrir sur cette méthode de relaxation très facile et naturelle en ciblant vos besoins grâce à des questionnaires personnalisés. Pour vous aider à évacuer le stress et retrouver le sommeil, elle a spécialement concocté un programme dune semaine pour mieux sendormir et sentraîner à la sérénité. Laissez-vous donc porter par lécriture et la voix dune spécialiste de cette méthode et découvrez les bienfaits de lASMR grâce aux vidéos et sons inédits glissés au fil des pages.

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TAILLE DU FICHIER 8.79 MB
ISBN 9782807322226
AUTEUR Roxane Cathelot
FICHIER Evacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à lASMR.pdf
DATE 06/01/2020

L'ASMR est une méthode alliant chuchotements et bruits doux pouvant procurer détente et sérénité sur la personne qui l'écoute. Ce guide, dont l'auteure pratique l'ASMR depuis plusieurs années, livre des techniques pour évacuer le stress en maîtrisant sa respiration, pour obtenir un état propice au calme et à l'endormissement.

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